Trzeci i czwarty dzień diety ...

Poniedziałek , waga pokazała kolejne - 0,20 kg 
Cały wczorajszy dzień  pościłam .
Jadłam tylko warzywa ,owoce ,zupę pomidorową  na wodzie i piłam soki z marchewki , jabłka i selera z sokowirówki , a także sok pomidorowy z kartonu .

Kcal nie liczyłam ale myślę że było  tak ok 900 :)

 Wtorek 14.04.2015 r

Po  jednodniowym poście  ,dziś rano  waga pokazała 71,9 kg , od wczoraj    - 0,6 kg  
Po moje 68 kg ruszyłam z kopyta  
Zrobiłam dziś 6 km na rowerze , endomondo pokazało tylko połowę ,bo znowu bateria w telefonie mi padła Muszę kupić nowy telefon albo baterię
Pogoda fatalna ,znowu zmokłam jak szczur mam nadzieję ,że nie będę chora
Dziś już nie pościłam . Postanowiłam,że jeden dzień w tyg.  wystarczy
Moje dzisiejsze menu :

Wtorek  (2015-04-14)

Śniadanie godz. 09:30 (304.25 kcal)-owsianka na mleku

Daktyle bez pestek 6 [g/ml] (17.82 kcal)
Mleko 2% 100 [g/ml] (50 kcal)
Morele suszone 12 [g/ml] (34.56 kcal)
Orzechy włoskie 5 [g/ml] (32.25 kcal)
Otręby żytnie 3 [g/ml] (8.43 kcal)
Pestki Dyni 2.5 [g/ml] (14.3 kcal)
Płatki owsiane zwykłe 20 [g/ml] (75.6 kcal)
Rodzynki 5 [g/ml] (16.3 kcal)
Siemię lniane 2.5 [g/ml] (12.18 kcal)
Słonecznik łuskany 2.5 [g/ml] (14.5 kcal)
Śliwka suszona 4 [g/ml] (11.76 kcal)
Żurawina suszona 5 [g/ml] (16.55 kcal)

II Śniadanie godz. 12:00 (299.19 kcal)

Jabłko 150 [g/ml] (75 kcal)
Pieczywo Wasa 3 zboża 20 [g/ml] (68.2 kcal)
Śledzie w oleju 30 [g/ml] (118.23 kcal)
Tatar wołowy 32 [g/ml] (37.76 kcal)

Przekąska 1 godz. 14:00 (52 kcal)
Sok z marchwi z sokowirówki 130 [g/ml] (52 kcal)

 Obiad godz. 16:00 (468.4 kcal)
Fasola biała gotowana 260 [g/ml] (364 kcal)
Ogórek konserwowy 60 [g/ml] (16.2 kcal)
Ryż biały długoziarnisty (ugotowany) 90 [g/ml] (88.2 kcal)

Kolacja godz. 19:00 (234.43 kcal) sałatka z jajkiem i ryżem

Jajko gotowane 55 [g/ml] (85.25 kcal)
Jogurt naturalny 2,5% 20 [g/ml] (12.6 kcal)
Kukurydza Corn supersweet Green Country 20 [g/ml] (17.8 kcal)
Ogórek 35 [g/ml] (5.6 kcal)
Papryka czerwona 37 [g/ml] (11.84 kcal)
Ryz biały długoziarnisty po ugotowaniu 80 [g/ml] (99.1 kcal)
Rzodkiewka 16 [g/ml] (2.24 kcal)

Oczywiście całe mnóstwo herbat ziołowych i 1,5 l wody mineralnej ....
Dzisiejszy dzień to : 1.358,27 kcal
Białko      57,87 g
Węglowodany     200,70 g
Tłuszcze     34,23  g
Na razie mi się nie znudziło to liczenie i ważenie .Myślę ,że będę Wam zdawać foto relacje ,dopóki  nie osiągnę swojej wagi
Trudno , wiem ,że nie są to piękne zdjęcia ,ani może dieta niefajna dla każdego ,ale proszę o wyrozumiałość, bo ze mnie żaden fotograf ,ani dietetyk A do tego wszystkiego  robię zdjęcia komórką ,bo aparat się spsuł