Piąty dzień diety .... Kryzys ....

Dziś moja waga pokazała 72,1 kg  , od wczoraj   + 0,2  kg    Bawi się ze mną ...
Przez tą  durną pogodę  ,od rana  dziwnie się czuję ,czegoś mi ciągle brakuje i sama nie wiem czego
Żadna robota mi nie idzie ,nic mi się nie chce Ja tak mam jak słońca nie ma  .Brak mi energii
Cały dzień myślałam o jedzeniu  i tylko patrzyłam na zegarek czy to już pora .... Koszmar jakiś , nawet 3 godz nie wytrzymałam   ...
Aż się bałam podliczyć kcal z całego dnia ,bo trochę tego się nazbierało ... Ale czuję się ożarta  jak bąk 


Moje dzisiejsze menu :

 

Środa (2015-04-15)

Śniadanie godz. 09:00 (285.5 kcal)

Daktyle bez pestek 6 [g/ml] (17.82 kcal)
Mleko 2% 100 [g/ml] (50 kcal)
Morele suszone 6 [g/ml] (17.28 kcal)
Orzechy włoskie 5 [g/ml] (32.25 kcal)
Otręby żytnie 3 [g/ml] (8.43 kcal)
Pestki Dyni 2.5 [g/ml] (14.3 kcal)
Płatki owsiane zwykłe 20 [g/ml] (75.6 kcal)
Rodzynki 5 [g/ml] (16.3 kcal)
Siemię lniane 2.5 [g/ml] (12.18 kcal)
Słonecznik łuskany 2.5 [g/ml] (14.5 kcal)
Śliwka suszona 3.5 [g/ml] (10.29 kcal)
Żurawina suszona 5 [g/ml] (16.55 kcal)

 

Przekąska 1 godz. 11:30 (114 kcal)

Banan 120 [g/ml] (114 kcal)
 Nie zrobiłam zdjęcia ,bo zjadłam go jeszcze w sklepie ,ale  po zapłaceniu ,oczywiście 

 

II Śniadanie godz. 12:00 (253.5 kcal)

Pieczywo Wasa 3 zboża 20 [g/ml] (68.2 kcal)
Śledzie w oleju 35 [g/ml] (137.94 kcal)
Tatar wołowy 32 [g/ml] (37.76 kcal)
Papryka czerwona 30 [g/ml] (9.6 kcal)

Przekąska 2 godz. 14:30 (344.34 kcal)

Biała kiełbasa z szynki 50 [g/ml] (116 kcal)
Kiełbasa parówkowa luksusowa 50 [g/ml] (123.5 kcal)
Sałata lodowa z papryka 120 [g/ml] (104.84 kcal)

Obiad godz. 16:30 (144.77 kcal)

Sałata masłowa z zieleniną i śmietaną 60 [g/ml] (44.62 kcal)
Smażony filet z kurczaka 50 [g/ml] (55.15 kcal)
Ziemniaki gotowane z solą 50 [g/ml] (45 kcal)

Kolacja godz. 19:30 (352.59 kcal)

Chleb razowy 83 [g/ml] (180.28 kcal)
Herbata 120 [g/ml] (1.2 kcal)
Mleko 2% 100 [g/ml] (50 kcal)
Ogórek 20 [g/ml] (3.2 kcal)
Olej lniany budwigowy nieoczyszczony 5 [g/ml] (45 kcal)
Papryka czerwona 20 [g/ml] (6.4 kcal)
Pasztet z ciecierzycy - cieciorki 32 [g/ml] (47.91 kcal)
Rzodkiewka 15 [g/ml] (2.1 kcal)
Sałata 30 [g/ml] (3.9 kcal)
Szynka dębowa 10 [g/ml] (12.6 kcal)

Całość ,to   1.494,70 kcal
Białko  62,98 g
Węglowodany    142,75 g
Tłuszcze    72,06 g
Jeśli chodzi o ruch ,to  jak co dzień ok 7km ,ale bateria już całkiem  pada jak włączę internet i endomondo ,także bez dokumentacji .Ale na bank ,bo to droga do babci i z powrotem
Byłam dziś w salonie Orange i popytałam o jakąś dobrą dla mnie ofertę z telefonem .Ja mam teraz komórkę w sieci Play ,ale telewizję,internet stacjonarny i telefon stacjonarny mamy w Orange .Więc jak bym przeszła do Orange ,to było by taniej i się zastanawiam  A właściwie szukam komórki ,która by mi pasowała i na 99,99 % jestem zdecydowana żeby przenieść nr.
Kurczę ,ale one teraz wszystkie mają takie słabe baterie ,że aż się boję żebym z deszczu pod rynnę nie wpadła